La sexualité dans le couple après une grossesse

La grossesse et l'accouchement sont des périodes de grands changements pour les couples. Si vous êtes récemment devenue parent, vous vous posez peut-être des questions sur la sexualité dans votre couple après la grossesse. Sachez qu’il est tout à fait normal d’avoir des inquiétudes et des doutes à ce sujet. Dans cet article, nous allons aborder les différents facteurs à prendre en compte pour retrouver une vie sexuelle satisfaisante après une grossesse.

Quelles peuvent être les freins à la reprise de la sexualité après une naissance ?

La reprise de la sexualité après une naissance peut être un défi pour de nombreux couples. Voici quelques freins qui pourraient entraver la réintroduction de l'activité sexuelle :

1. La douleur : Les femmes peuvent éprouver des douleurs pendant les rapports sexuels après une naissance. Cela est souvent dû à la cicatrisation de l'épisiotomie (si elle a été pratiquée), ou à l'élargissement du vagin pendant l'accouchement. Il est donc important de vérifier avec son médecin si les douleurs persistent ou sont normales.
2. La fatigue : Après l'accouchement, la fatigue peut s'installer, en plus des nuits blanches pour s'occuper du bébé. Il est donc normal de ne pas avoir l'énergie nécessaire pour se livrer à des activités sexuelles. Dans ce cas, il est recommandé de trouver des moments pour se reposer et passer du temps de qualité avec son/sa partenaire.
3. Les fluctuations hormonales : Après l'accouchement, les hormones peuvent fluctuer et causer une diminution de la libido. Il est important de comprendre que cela est temporaire et que la libido reviendra avec le temps.
4. Le baby blues : Le baby blues est une affection courante qui peut toucher les jeunes mères après la naissance de leur bébé, caractérisée par une tristesse, de l'anxiété et des changements d'humeur. Cela peut aussi affecter la libido. Si cela se produit, il est important d'en parler à son conjoint et de demander de l'aide si nécessaire.
5. Les soucis de sécurité : Si une femme a subi une césarienne ou si l'accouchement a été difficile, elle peut avoir des préoccupations quant à la sécurité de sa région vaginale. Il est important de parler à son médecin pour savoir si l'activité sexuelle est sûre.

En résumé, la réintroduction de l'activité sexuelle peut être un défi après une naissance. Il est normal de rencontrer des freins tels que la douleur, la fatigue, les fluctuations hormonales et le baby blues. Cependant, avec de la patience, de la communication et une compréhension mutuelle, les couples peuvent surmonter ces freins et retrouver leur intimité.

Comment prendre soin de la sexualité dans mon couple après une grossesse ?

1. Donnez-vous du temps

Il est important de se donner du temps pour récupérer après l'accouchement. En effet, votre corps a subi de nombreux changements au cours de la grossesse et de l'accouchement et il peut avoir besoin de temps pour récupérer complètement. N'oubliez pas que chaque corps est différent et que cela peut prendre plus ou moins de temps selon les femmes. Il est donc important de ne pas se précipiter et de commencer à avoir des rapports sexuels avant que votre corps ne soit prêt.

2. Parlez ouvertement

Les relations sexuelles après une grossesse peuvent être différentes de ce que vous aviez connu auparavant. Il est donc important de parler ouvertement avec votre partenaire de vos besoins et de vos attentes. N'hésitez pas à exprimer vos souhaits, vos craintes et vos inquiétudes. Cela peut aider à créer un environnement plus ouvert et détendu pour tous les deux.

3. La fatigue

L’arrivée d’un bébé est une grande source de fatigue pour les nouveaux parents. Il est donc tout à fait normal de ne pas avoir autant d'énergie qu'auparavant. Il est donc important de communiquer avec votre partenaire à ce sujet. Vous pouvez trouver des moments pour vous reposer, faire une courte sieste, ou vous détendre, autant de pratiques qui peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir plus à l'aise pour avoir des activités sexuelles.

4. Prenez votre temps

Il est important de ne pas se précipiter pour retrouver une vie sexuelle active. Prenez le temps de vous redécouvrir vous-même et d'explorer votre corps de nouveau, en faisant des activités, des massages, et des jeux amoureux non sexuels. Cela peut aider à créer une ambiance propice pour des relations sexuelles plus satisfaisantes.

5. Le plaisir

N'oubliez pas que le plaisir ne se limite pas aux rapports sexuels traditionnels, même si cela est souvent présenté comme tel dans les médias et la culture populaire. Il existe de nombreuses façons de s'amuser, de partager de l'affection, et de se rapprocher de son partenaire. Vous pouvez essayer différents jeux de rôle, essayer de nouvelles positions, ou simplement vous embrasser et vous caresser plus souvent pour retrouver le plaisir.

En conclusion, retrouver une vie sexuelle satisfaisante après une grossesse peut prendre du temps, mais il est tout à fait possible avec de la patience, la communication, et l'ouverture d'esprit. N'oubliez pas de prendre soin de vous, de profiter de chaque instant avec votre partenaire et de ne pas oublier que l'amour et l'affection sont essentiels pour une vie sexuelle épanouissante.

Pour aller plus loin : épisode du podcast «  La sexualité pendant la parentalité »