Exploration autonome de mon état de santé

Cette fiche d’exploration vous aide à contextualiser votre « mal-à-dit » et le message que votre corps vous porte pour retrouver votre équilibre immunitaire et émotionnel. Je vous invite à l’utiliser régulièrement et pour les membres qui constituent votre famille.
 

Observations de vos états

• État physique :………………………………………………………………………………………….

Observez vos symptômes et l’état général de votre puis décrivez-les avec précision.

• État émotionnel :……………………………………………………………………………………..

Observez vos émotions du moment et décrivez-les avec précision, sans interprétation  ni jugement.

• État énergétique :…………………………………………………………………………………….

Observez votre énergie vitale (sensation de froid, état de fatigue, envie, appétit…) sans interprétations ni jugement.

Observation de votre alimentation

• Quel appétit avez-vous ? 

Très faim, peu faim, boulimie, fringale…

• Avez-vous des envies particulières ou une attirance pour des aliments particuliers.
• Qu’avez-vous mangé ces derniers 24heures sur vos différents repas (comprenant aussi ce que vous avez bu).
• Avez-vous changé vos habitudes alimentaires ces derniers jours ? 

Horaires, constitution de votre assiette…

Observation de votre activité

• Prenez-vous du temps pour une activité physique en ce moment ?  Si oui laquelle ? Si non, qu’est-ce qui vous en empêche ?
• Quantifiez votre activité physique et votre activité sédentaire des derniers jours et semaines, en pourcentage : Activité physique :………% Activité sédentaire : ……….%
• Sentez-vous des tensions ou blocages dans vos muscles, vos articulations ? 

Observation de vos relations

• Comment se passent vos relations avec votre partenaire ?
• Comment se passent vos relations avec vos enfants ?
• Comment se passent vos relations avec votre famille ou votre belle-famille ?
• Comment se passent vos relations avec vos amis ?
• Comment se passent vos relations professionnelles ?
• Comment se passent vos relations avec vos voisins ?

Notre système de santé nous a de mon point de vue complètement déresponsabilisés. Nous confions notre santé à des « professionnels », nous ne cultivons plus notre nourriture lais laissons les « professionnels de l’agroalimentaires » nous dire ce qui est bon ou non dans notre alimentation.

Notre habitat est construit pas des « professionnel du bâtiment », nos enfants sont instruits par des « professionnels de l’éducation »… L’idée ici n’est pas de dire que ces professionnels ne sont pas utiles mais de vous replacer au centre de votre vie et d’être plus acteurs de notre santé.

Reprendre sa capacité d’auto-évaluation me semble primordial afin de mettre en place ce dont vous avez besoin pour revenir à l ‘équilibre et l’harmonie dans votre vie. Cette mise au clair de votre état de santé vous permettra aussi si besoin de vous mettre en contact avec le professionnel dont vous aurez besoin.