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Conception : préparer son corps à accueillir la vie !

conception Nov 15, 2022

La préparation de votre corps est primordiale pour vous garantir une grossesse dans les meilleures conditions et un bébé en pleine forme !

 

La période pré- natal est tout aussi importante que la période de grossesse, c'est le moment  vous allez "remplir votre frigo" :) ! Prenez soin de vous et pour se faire voici mes trois conseils.

1-REPOSEZ VOUS
 
Vous devez savoir que la majorité des hormones sexuelles, les corticostéroïdes (oestrogènes et progestérone) sont produites par les glandes surrénales et les ovaires à partir de cholestérol.
 
Cependant ce cholestérol est très souvent mobilisé par la production de cortisol (hormone du stress). Ce cortisol monopolise le cholestérol indispensable à la production des hormones essentielles à la fertilité.
 
Vous comprendrez alors qu'en diminuant votre niveau de stress, vous diminuerez la demande en cholesterol qui sera alors disponible.
 
La libido n'est pas au rendez-vous quand il y a trop de fatigue.
 
2-DETOXEZ VOUS
 
Si et seulement si vous disposez de suffisamment de vitalité la période de la pré-conception est le moment idéal pour nettoyer votre corps. Si vous n’êtes pas sûr de vous n’hésitez pas à consulter un naturopathe qui vous proposera une cure personnalisée, mais seule voici ce que vous pouvez mettre en place:
  • Nettoyer le terrain utérin et ovarien avec l'huile de ricin (en cataplasme sur le bas ventre), active le système immunitaire, nettoie le système digestif et permet donc par la suite une meilleure amélioration des vitamines et minéraux.
  • Soutenez l'élimination en vous brossant la peau et en buvant des tisanes
  • Respirez en faisant une activité physique modérée mais régulière, même juste de la marche.
3-MANGEZ MIEUX
 
  • La matière grasse naturelle est indispensable afin d'avoir une production d'hormones adéquate à la conception!
  • Fruits et légumes de qualités en quantité non limités en veillant à une cuisson qui ne dégrade pas trop les aliments.
  • Les aliments lacto-fermentés : ils vont améliorer le microbiote intestinal de la maman.
  • Consommez des jus de légumes
  • Incorporez des super-aliments
 
Des questions ? Envie de faire une consultation privée de naturopathie ? Je suis disponible en me contactant ICI !!
 
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