Les bienfaits du yoga prénatal ?
Sep 27, 2022
Le yoga améliore la condition physique et mentale, ainsi que le niveau de résistance aux maladies et aux émotions que nous traversons (pendant la grossesse mais pas seulement). Un véritable cercle vertueux.
Pendant la grossesse, vous vivez et vous respirez avec votre bébé, qui perçoit vos mouvements, vos émotions, la vibration de votre voix et de celle de son entourage. Il semble donc évident de l’inclure dans vos pratiques comme celle du yoga.
1-Bienfaits sur votre santé physique
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Pour la mobilité et la souplesse du corps
Les postures de yoga prénatal renforcer assouplissant les muscles et les articulations tout en conservant la souplesse de la colonne vertébrale.
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Pour soulager les douleurs physiques
Les postures de yoga prénatal permettent de détendre les tensions qui se loge dans les muscles, les articulations ,la nuque ,et le dos…mais aussi le ventre dû à la place que prend progressivement votre bébé.
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Pour améliorer la posture
Le yoga prénatal corrige les problèmes posturaux comme la courbure dorsale, la position du bassin et l’ouverture thoracique. Il améliore nettement la mobilité du bassin, indispensable pour l’accouchement.
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Pour fortifier le système nerveux, endocrinien et immunitaire
Et oui, les postures de yoga-prénatal font tout ça… Elles agissent sur le système endocrinien et nerveux, relancer régularise même la circulation sanguine, pour rétablir l’équilibre interne de tout l’organisme.
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Pour améliorer la santé de ses organes
Chaque séance de yoga-prénatal, en travaillant sur les différents méridiens en reliant les différents organes du corps (fois, reins, visite cule biliaires, rate, estomac, vessie), agit comme une véritable séance d’acupuncture sur vos organes internes qui s’harmonise et se régénère.
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Pour mieux digérer
La grossesse met à rude épreuve notre système digestif, le yoga prénatal est extrêmement utile pour lutter contre les problèmes digestifs telles que la constipation, les brûlures d’estomac, les ballonnements… Les postures, Le mouvement, permettre une bonne détoxification du système digestif et les respiration pratiquer pendant une séance de yoga masse vos organes internes et chasse les éventuelles désagréments digestifs.
2-Bienfaits sur votre santé mental et moral
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Pour détendre l’esprit
Le fait de se concentrer uniquement sur sa respiration et son corps calmer apaise les idées en procurant une réelle détente du mental et de l’esprit.
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Pour une meilleure clarté de l’esprit
Chaque séance de yoga prénatal, notamment en oxygène abondamment le cerveau, rend les idées plus claires et améliore la concentration, la mémorisation et la créativité.
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Pour mieux gérer ses émotions
La pratique régulière du yoga-prénatal pendant votre grossesse apporte la faculté à mieux gérer ses émotions et à prendre du recul sur les événements du quotidien. Ce que vous apprenez sur le tapis de yoga ce transpose dans votre vie de tous les jours : les postures, la relaxation et la méditation apprenne à apaiser le système nerveux, à observer ses émotions sans jugement et à réagir de façon plus mesuré face aux difficultés de la vie, Pour apprendre, à terme, à gérer toutes les fluctuations du mental.
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Pour apaiser le système nerveux
Les bénéfices du yoga prénatal sont particulièrement visible sur les personnes anxieuse, dont il apaise le mental. Elle retrouve leur sérénité en s’entraînant à respirer profondément, à se reconnecter à leur corps et à leur esprit, et à se défaire de leurs angoisses et pensées négatives.
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Pour lutter contre la dépression
Les effets de yoga prénatal se prolonge au-delà du terrain de l’anxiété et peuvent prévenir les symptômes dépressifs et fortement aider les personnes à tendance dépressive, chaque séance de yoga apportant une immense sensation de légèreté, d’optimisme, de joie de vivre et de courage.
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Pour mieux dormir
La relaxation, la méditation et le yoga aide les mauvais dormeur et insomniaque à retrouver un sommeil plus profond et plus réparateur. Les postures de yoga améliore la qualité de sommeil.
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