Les 8 choses à retenir quand on est enceinte

grossesse May 05, 2023

Eliminer le Grignotage: il va surcharger votre système digestif et vous fatiguer.
Mangez à votre faim! Révolu le temps où l'on conseillait aux femmes enceintes de manger pour 2!Ne mangez pas plus mais mieux!
Privilégiez une nourriture de bonne qualité : sans engrais chimiques, pesticides, antibiotiques, OGM...
Soignez votre petit déjeuner
Boire 1,5L d'eau faiblement minéralisée, eh oui mesdames les minéraux présents dans l'eau ne sont pas assimilables par notre organisme! Exemple d'eau: MontRoucous, Volvic, montcalm...Retenez que le résidu à sec à 180°C doit être inférieur à 50mg/L.
Consommer des huiles crues et de première pression à froid en mettant l'accent sur les huiles riches en Oméga 3: Lin, noix, chanvre ou cameline (que vous conserverez bien au frais).
Eviter de terminer vos repas par un dessert (fruits, yourts...), seules les compotes et les bananes sont tolérés, pour le reste il ne feront qu'acidifier votre estomac avec l'inconfort des brûlures ....
Soyez vigilante à consommées vos protéines accompagnées de céréales ou féculents afin d'éviter la fonte musculaire.

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